焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

如果你也有不断涌现的念头困扰

观息5分钟=放松一整天
本节目由：重塑心灵心理训练中心出品

2026-04-15 02:00:00 09:11

Lae alla

冥想带您走进没有焦虑的自己

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2026-04-08 02:00:00 11:12

Lae alla

回到呼吸，释放焦虑

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2026-04-01 02:00:00 08:04

Lae alla

跟随音乐，感受平静，远离焦虑

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2026-03-25 01:00:00 03:10

Lae alla

警惕！焦虑？失眠？胡思乱想？是对“思维”上了瘾

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微博：抑郁症心理师李宏夫

2025-11-05 01:00:00 04:44

Lae alla

自卑比焦虑更可怕，教你一招克服自卑

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2025-10-29 01:00:00 03:27

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走出恐惧症的关键点就这2点！很多人就败给了4个字

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2025-10-22 02:00:04 04:16

Lae alla

原谅别人做不到怎么办？其实你只需放过自己

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2025-10-15 02:00:00 04:16

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焦虑本不存在，斗多了焦虑症就成“真”了

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2025-10-08 02:00:00 04:26

Lae alla

负面情绪来袭时，用这一招就对了

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2025-10-01 02:00:00 05:57

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快来听，焦虑症病友找回自信的方法

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2025-09-24 02:00:00 04:03

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焦虑症的康复，只需“把颠倒的世界颠倒回来”

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2025-09-16 16:00:00 04:05

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我的焦虑症，被这个不起眼的“心态”治好了

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2025-09-09 16:00:00 03:28

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整日焦虑不安，有什么简单的方法吗能帮助我吗？

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2025-09-02 16:00:00 04:05

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活在当下”最核心的1个方法，治愈你的焦虑症

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2025-08-26 16:00:00 04:44

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担心都是假象，症状才是真的痛，焦虑症就是这么诡异

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2025-08-19 16:00:00 05:40

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《金刚经》中的这一点，点醒自卑的你，让你重拾自信

2025-08-12 16:00:00 05:08

Lae alla

一位焦虑强迫的病友被森田疗法害惨了，真相竟然是这样的

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2025-08-05 16:00:00 04:31

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焦虑父母只需做到这一点，孩子的改变就是一瞬间的

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2025-07-29 16:00:00 04:30

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平时很容易焦虑不安，如何才能让心平静？

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2025-07-22 16:00:00 04:21

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解密，治愈焦虑症的根本方法就是这一点！

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2025-07-15 16:00:00 04:22

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我得焦虑症10年还没好，是不是没救了？

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2025-07-08 16:00:00 04:56

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一招教你，焦虑症来临时浑身难受该怎么办？

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2025-07-01 16:00:00 04:01

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总觉得自己快“不行”了！这种“幻觉”你有吗？

心情不好，我们聊聊吧
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2025-06-24 16:00:00 05:15

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静心实用技巧：初学者必知的身心修炼技术

心情不好，我们聊聊吧
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2025-06-17 16:00:00 04:43

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关门了吗？好像没关！...别担心，这不是强迫症

心情不好，我们聊聊吧
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2025-06-10 16:00:00 04:41

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高能预警：焦虑症真的应该放弃“大脑”吗？

心情不好，我们聊聊吧
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2025-06-03 16:00:00 04:21

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强迫症反复？心理学家：走出强迫症更需要注意这1点，读完瞬间醒悟

心情不好，我们聊聊吧
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2025-05-27 16:00:00 05:06

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拒绝精神困扰，一定要看这篇文章，豁然开朗！

心情不好，我们聊聊吧
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2025-05-20 16:00:00 04:33

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读懂《当下的力量》，不再做“焦虑抑郁症”的奴隶

心情不好，我们聊聊吧
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2025-05-13 16:00:00 04:42

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被误读的强迫症：强迫症到底是“矫情”还是心灵的“消化不良”

心情不好，我们聊聊吧
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2025-05-06 16:00:00 04:39

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走出焦虑症成功方法：不思而得，喜出望外

心情不好，我们聊聊吧
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2025-04-22 16:00:00 04:32

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越是焦虑不安，越要关注焦虑背后的现实成因

心情不好，我们聊聊吧
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2025-04-15 16:00:00 04:32

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凡是走出强迫症的人，不是因为想通了，而是做到了这2点

心情不好，我们聊聊吧
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2025-04-08 16:00:00 04:20

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《天道》迷惑颠倒才导致“强迫症”，把认知颠倒过来就“痊愈”

心情不好，我们聊聊吧
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2025-04-01 16:00:00 04:39

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游泳，治好了我的焦虑症

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2025-03-25 15:00:00 04:42

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强迫症难以根治的原因，99%都是这里出了问题

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2025-03-18 15:00:00 04:54

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强迫症的自我疗愈：万一我理解错了，该怎么办？

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2025-03-11 15:00:00 04:54

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焦虑症康复慢，不容易好，也许你忽略了......

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2025-03-04 15:00:00 04:02

Lae alla

我以为焦虑症一辈子好不了了，直到我了悟——不疯魔，不成活

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2025-02-25 15:00:00 04:45

Lae alla

焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

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如果你也有不断涌现的念头困扰

冥想带您走进没有焦虑的自己

回到呼吸，释放焦虑

跟随音乐，感受平静，远离焦虑

警惕！焦虑？失眠？胡思乱想？是对“思维”上了瘾

自卑比焦虑更可怕，教你一招克服自卑

走出恐惧症的关键点就这2点！很多人就败给了4个字

原谅别人做不到怎么办？其实你只需放过自己

焦虑本不存在，斗多了焦虑症就成“真”了

负面情绪来袭时，用这一招就对了

快来听，焦虑症病友找回自信的方法

焦虑症的康复，只需“把颠倒的世界颠倒回来”

我的焦虑症，被这个不起眼的“心态”治好了

整日焦虑不安，有什么简单的方法吗能帮助我吗？

活在当下”最核心的1个方法，治愈你的焦虑症

担心都是假象，症状才是真的痛，焦虑症就是这么诡异

《金刚经》中的这一点，点醒自卑的你，让你重拾自信

一位焦虑强迫的病友被森田疗法害惨了，真相竟然是这样的

焦虑父母只需做到这一点，孩子的改变就是一瞬间的

平时很容易焦虑不安，如何才能让心平静？

解密，治愈焦虑症的根本方法就是这一点！

我得焦虑症10年还没好，是不是没救了？

一招教你，焦虑症来临时浑身难受该怎么办？

总觉得自己快“不行”了！这种“幻觉”你有吗？

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关门了吗？好像没关！...别担心，这不是强迫症

高能预警：焦虑症真的应该放弃“大脑”吗？

强迫症反复？心理学家：走出强迫症更需要注意这1点，读完瞬间醒悟

拒绝精神困扰，一定要看这篇文章，豁然开朗！

读懂《当下的力量》，不再做“焦虑抑郁症”的奴隶

被误读的强迫症：强迫症到底是“矫情”还是心灵的“消化不良”

走出焦虑症成功方法：不思而得，喜出望外

越是焦虑不安，越要关注焦虑背后的现实成因

凡是走出强迫症的人，不是因为想通了，而是做到了这2点

《天道》迷惑颠倒才导致“强迫症”，把认知颠倒过来就“痊愈”

游泳，治好了我的焦虑症

强迫症难以根治的原因，99%都是这里出了问题

强迫症的自我疗愈：万一我理解错了，该怎么办？

焦虑症康复慢，不容易好，也许你忽略了......

我以为焦虑症一辈子好不了了，直到我了悟——不疯魔，不成活

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