Respira y Medita
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Respira y Medita
Esto es Respira y Medita. Un podcast con meditaciones de diversas maestras y maestros. Y conversaciones sobre cómo mejorar tu práctica.
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10. Meditación: Ábrete a recibir
Regresa a esta meditación siempre que lo necesites. Conecta con Maite Valverde de Loyola @maitevalverdedeloyolaSigue a @sonoromedia en todas las redes...
10. Ábrete a recibir
Escucha la serie completa con Maite Valverde de Loyola sobre las prácticas que servirán para crecer en amor y libertad.Conecta con Maite Valverde de L...
9. Meditación: Apertura y flexibilidad mental
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9. Apertura y flexibilidad mental
Escucha la serie completa con Maite Valverde de Loyola sobre las prácticas que servirán para crecer en amor y libertad.Conecta con Maite Valverde de L...
8. Meditación: Cultiva alegría de vivir
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8. Cultiva alegría de vivir
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7. Reconciliarte con Papá
Escucha la serie completa con Maite Valverde de Loyola sobre las prácticas que servirán para crecer en amor y libertad.Conecta con Maite Valverde de L...
7. Meditación: Reconciliarte con Papá
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6. Meditación: Reconciliarte con Mamá
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6. Reconciliarte con Mamá
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5. Meditación: Sanar desamor, rechazo y soledad
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5. Sanar desamor, rechazo y soledad
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4. Liberar tensión emocional
Escucha la serie completa con Maite Valverde de Loyola sobre las prácticas que servirán para crecer en amor y libertad.Conecta con Maite Valverde de L...
4. Meditación: Liberar tensión emocional
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3. Meditación: Sanar dolor físico
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3. Sanar dolor físico
Escucha la serie completa con Maite Valverde de Loyola sobre las prácticas que servirán para crecer en amor y libertad.Conecta con Maite Valverde de L...
2. Meditación: Auto-Perdón
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2. Auto-Perdón
Perdonarnos a veces es de las cosas más difíciles. Al mismo tiempo es de lo más liberador.Escucha la serie completa con Maite Valverde de Loyola sobre...
1. Meditación: Amar a tu cuerpo
Recuerda que no se trata de hacerlo perfecto, simplemente ábrete a descubrir, y confía en tu sabiduría y bondad natural.Regresa a esta meditación siem...
1. Amar a tu cuerpo
Tu cuerpo estará contigo toda la vida.Escucha la serie completa con Maite Valverde de Loyola sobre las prácticas que servirán para crecer en amor y li...
10. Soltar en el sueño (Meditación)
No hay nada que necesites hacer, simplemente permitir que la respiración suceda.
Regresa a esta meditación siempre que lo necesites.
10. Soltar en el sueño (Explicación)
Si tú practicas mindfulness, es muy probable que esta práctica meditativa te ayude también a tener una mejor calidad de sueño. En virtud de que ambas...
9. Calidad del Sueño (Meditación)
Este es un ejercicio llamado escaneo corporal, que te va a ayudar a prepararte para dormir. Al hacer esta meditación es probable que te quedes dormido...
9. Calidad del Sueño (Explicación)
Tener ciertos hábitos de sueño puede ayudarte a conseguir una mejor calidad y cantidad de sueño y de vida en general. Esto es más accesible de lo que...
8. Productividad Emocional (Meditación)
Ser productivo normalmente está asociado con hacer más, con lograr más. Sin embargo, la propuesta en este ejercicio, es hacer justamente lo contrario....
8. Productividad Emocional (Explicación)
Todos sabemos intuitivamente que hay una estrecha relación entre nuestro estado emocional y nuestra productividad.
Escucha la serie com...
7. Gratitud y aprecio (Meditación)
La práctica de gratitud puede servir para cultivar un estado de ánimo positivo, tener mayor esperanza y resiliencia. En la medida en que experimentamo...
7. Gratitud y aprecio (Explicación)
La gratitud se genera espontáneamente desde adentro. Es una emoción social que surge desde adentro. Es una afirmación de nuestra propia bondad, de nue...
6. Enfrentar al cambio (Meditación)
Sea lo que sea, que esté hoy presente.
Regresa a esta meditación siempre que lo necesites.
Conecta con el Dr. Eric López a...
6. Enfrentar al cambio (Explicación)
Al hablar de cambio podemos asumir que todas las personas sabemos que nuestra vida cambia constantemente, que tenemos circunstancias a veces favorable...
5. Creatividad y mindfullness (Meditación)
Tan pronto como notes que tu atención ya no está presente, sintiendo tu cuerpo, puedes traerla de vuelta suavemente.
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5. Creatividad y mindfullness (Explicación)
Cuando estamos atentos y presentes, es mucho más fácil registrar y poder detectar ideas nuevas.
Escucha la serie completa sobre las base...
4. La Concentración (Explicación)
Nuestra sociedad está fragmentada en términos de nuestra atención. Toda la tecnología con la que trabajamos está construida de tal manera que nos dema...
4. La Concentración (Meditación)
Práctica de foco atencional para entrenar sistemáticamente nuestra atención.
Regresa a esta meditación siempre que lo ne...
3. Compasión desde el sufrimiento (Explicación)
Todas las personas reaccionamos de manera instintiva, con compasión. Sobretodo cuando una persona cercana a nosotros está sufriendo.
3. Compasión desde el sufrimiento (Meditación)
Cuando notes que estás experimentando estrés o alguna incomodidad emocional, checa si puedes encontrar esta incomodidad en tu cuerpo.
Re...
2. Comer con atención (Explicación)
Comer con atención te ayuda a tener conciencia. Comer con atención implica estar totalmente presente con la comida, sin juzgarte, sin criticarte.
2. Comer con atención (Meditación)
Observa qué sucede en términos de tu relación con la comida. Qué te puede enseñar, detente a poner atención al simple hecho de comer.
Re...
1. Bondad Amorosa (Meditación)
Ser feliz no depende de nada en particular.
Regresa a esta meditación siempre que lo necesites.
Conecta con el Dr. Eric L...
1. Bondad Amorosa (Explicación)
Nuestras emociones pueden entrenarse, incluyendo a nuestras emociones positivas. El cultivo de las emociones positivas cumple con el propósito de ayud...